सफल बनाने के लिए 9 नियम

आज हम आपको बता रहे है, कुछ येसे नियम जिन्हे आप अपने जीवन मे अप्लाइ करोगे । जो आपको सफलता पाने मे आपकी बहुत मदद करेंगे जो की निम्न है-

फोकस केवल पॉजिटिव बातो पर करे:- 

हमे केवल हमेसा सकारात्मक रहना चाहिए और हमेसा पॉजिटिव बातो पर ध्यान दे। इसके लिए नकरात्मक लोगो के साथ रहना छोड़ना होगा। और हमे जो लोग सकारात्मक सोच रखते है। और सकारात्मक बाते करते है। और अपने लक्ष्यों को पाने के लिए हमेशा प्रेरित रहे है। आपको भी ऐसा लोगो के साथ रहना होगा। और आप कहेंगे कि सकरात्मक लोग कहा मिलेंगे। आपको आपने ऑफिस, कॉलेज, स्कूल, जहां भी आप पड़ते है, या जॉब करते है। वहाँ पर आपको सकरात्मक सोच रखने वाले लोगो को ढूंढना होगा और उनके साथ दोस्ती करके उनके साथ रहने की आदत डालनी होगी। ऐसे लोगो को ढूंढ़ो जो हमेसा सकारात्मक बाते करते है। और हमेसा अपने लक्ष्य और अपने काम की बाते करते है। उनको अपना साथी बनाना पड़ेंगे। ताकि हम भी पॉजिटिव रह सके। क्योकि जैसा संग होगा वैसा ही रंग चढ़ता है। इसलिए अच्छे लोगों के साथ रहो। पॉजिटिव रहकर अपने गोल पर फोकस करो।

अपने जीवन मे हमेसा सीखते रहे:-

आप जीवन मे जैसे जैसे आगे बड़ेगे तो कुछ न कुछ सीखते रहना चाहिए। क्योकि सीखने की कोई उम्र नही होती है। आप कुछ न कुछ सीखते रहोगे तो आपके अंदर कुछ न कुछ इम्प्रूव आता जाएगा। इसलिए जीवन मे कुछ न कुछ सीखते रहना चाहिए। सीखने की कोई उम्र नही होती है। लेकिन सीखने की वजह होती है। आपको लगता है, कि आपमे कुछ कमी है। तो उस कमी को पूरा करे। और नई स्किल को सीखे। और सीखते रहे और आगे बढ़ते रहे।

बड़े सपने देखना शुरू कीजिए :-

आपको अपनी लाइफ में बड़े सपने देखना शुरू करना होगा उन सपनो को अपने जीवन में उतारने की कोशिश कीजिये। क्योकि आप जब तक बड़े सपने नही देखेंगे। तो आपके माइंड में बड़ी सोच नही आएगी। अगर आप बड़े सपने देखते है। तो आपका माइंड उस तरह कार्य करने लगता है। और आप बड़ा सोचना शुरू करते लगोगे। और आप फिर बड़े गोल की प्लॉनिंग कीजिये। ताकि उन सपनो को अपने जीवन मे उतारा जा सके।

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अपने लक्ष्य की योजना बनाये:-

आपको अपने जीवन मे छोटे और बड़े लक्ष्यों की लिस्ट बनाना होगी। आपको देखना होगा कि आपके पास कितने गोल है। और उन लक्ष्यों के अनुसार उनको पूरा करने के लिए प्लानिंग करनी होगी। बिना प्लानिंग किये कोई भी लक्ष्य पूरा नही होता है। हमेसा एक बड़ा लक्ष्य बनाए और उसके लिए प्लानिग करे कि में इतने समय तक इस लक्ष्य को पूरा कर लूंगा। एक तारीख लिख ले। और उस बड़े लक्ष्य को पाने के लिए छोटे छोटे कुछ लक्ष्य बना ले। अगर आप बडा लक्ष्य बना लोगे और फिर उसे पाने की कोशिश करोगे तो उसमें टाइम लगेगा औऱ आप हतास हो जाओगे और हार मान लोगे। आपको ऐसा नही करना है। आपको उस बडे लक्ष्य तक पहुचने के लिए आपको छोटे छोटे लक्ष्य बना कर उस बड़े लक्ष्य तक पहुच जा सकता है। जैसे आपको एक बड़ी कार और घर बनाना है। तो ये बड़े गोल है। ये जल्दी पूरे नही होंगे। पहले आप छोटे छोटे गोल बनाये और उसे पूरा करे। छोटे गोल जैसे 2 महीने में आपने घर के लिए बढ़िया फ्रीज़ लूंगा, अपने लिए बढ़िया घड़ी खरीदूंगा, में इन 6 महीनों में ये काम खत्म कर लूंगा, ऐसे छोटे छोटे गोल बनाओ और उन्हें पूरा करे। तब आपको छोटी छोटी सफलता मिलने लगेगी। और आप हतास नही होगे और आप अपने बड़े गोल को भी जल्दी से अचीव कर लोगे। इसलिए दोस्तों अगर आपने गोल बना लिया है, या बनाने वाले है। उसके लिए छोटे गोल बनाकर उसके लिए प्लानिंग करे। अपने लक्ष्यों की प्लानिंग करके आप अपने लक्ष्य को पा सकते है।

गलतियों से सबक लीजिये :-

इंसान गलतियों का पुतला होता है। और गलतिया करते रहता है। आपने भी अपने लाइफ में गलतिया की होगी। क्योंकि गलतियो से ही तो आदमी सीखता है। अगर आपके जीवन मे भी आपने कामो में गलतिया होती होगी। आप गलतियों से घबराए नही बल्कि उनको सुधारने का प्रयास करे। और वो गलती अपनी लाइफ में दौबारा नही करे। अपनी गलतियों से सिख लेकर आगे बढ़ते रहे।

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आपने आप को एहमीयत दे:-

हर इंसान को आपने आप को एहमीयत देना चाहिए। अपने आप को कभी छोटा या कमजोर नही समझना चाहिए। जो लोग इतनी ऊंचाई तक पहुँचे है। नीचे से ही ऊपर उठे है। अपने आप की रिस्पेक्ट करे। आपको आपने आप को सम्मान देना होगा। कभी आपने बारे में गलत नही सोचना चाहिए। अपने बारे में अच्छा सोचे तभी आपके जीवन मे खुश रह पाओगे। और खुश रहने वाले व्यक्ति हर किसी को पसन्द आते है। आपने आप को अपने जीवन मे एहमीयत देते रहे। ओर आगे बढ़ते रहे।

बहाने नही बनाये :-

आपने देखा होगा कि हर कोई अपनी काम को करने के लिए बहाने बना देते है। जैसे मेरे पास ऐसी परेशानी आ गई थी, तो ये काम नही किया। और कहते है, कि कल कर लूंगा। और फिर कल उस काम का समय आता है। तो फिर बहाना बना लेते है, कि आज में कुछ और कर रहा हूँ कल कर लूंगा और बहाने बनाते रहे है। क्या आप भी तो ऐसा नही करते है। अपनी गलती छुपाने के लिए। वो जो काम अपने नही किया उसके बहाने नही बनाना चाहिए। जो काम मिला है, उसे अभी ही कर दे। बहाना बनाना बहुत बुरी आदत है। जिम्मेदारी लेना सीखे, बहाना नही बनाना चाहिए।

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जिम्मेदार व्यक्ति बने :-

जब भी किसी जन्म होता है। तो कुछ न कुछ जिम्मेदारी के साथ होता है। और पूरा जीवन जिम्मेदारीयो के साथ बीतता है। मतलब जन्म से लगाकर म्रत्यु तक जिम्मेदारीया साथ होती है। आपको जिम्मेदार व्यक्ति बनाना होगा। जिम्मेदारीयो से कभी घबराए नही। जिम्मेदार बने। ये जिम्मेदारीया आपके जीवन मे अपने परिवार के प्रति हो सकती है। आपके चाहने वालो के प्रति हो सकती है। अपने माता पिता के प्रति हो सकती है। अपने बच्चों के प्रति हो सकती है। आपने काम के प्रति हो सकती है। औऱ उनको आपको निभाना होगा। इसलिए जिम्मेदारीया जब भी जीवन मे आये उनसे घबराये नही, उन जिम्मेदारियो को लेना सीखे। ये जिम्मेदारीया ही आपको एक बड़ा व्यक्ति  बनायेगी, इनसे समाज मे आपकी पहचान होगी। इसलिए जिम्मेदारीयो से कभी भी पीछे नही हटे। जिम्मेदारी लेकर उन्हें निभाये।

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अवसरों का स्वागत कीजिये :-

अपने जीवन में कुछ करने के आगे बढ़ने के मौके मिलते है। तो उन मौको को खोना नही चाहिए। उन अवसरों का स्वागत करना चाहिए। क्योकि जीवन मे अवसर बहुत कम मिलते है। हमे उनको पहचान कर उनको मौको को खोना नही चहिये। क्योंकि मौके कभी कभी ही मिलते है।

ये थे सफल बनाने के लिए 9 नियम जो आपको सफलता पाने के लिए, आपके लक्ष्यों के पाने के लिए आपकी बहुत ही मदद करेंगे। जो हमारी इस पोस्ट सफल बनाने के लिए 9 नियम आपको आपनी लाइफ मे उतारने होंगे मे पड़े उम्मीद करते है, की आपको ये पोस्ट से जानकारी मिली होगी। और आसा करते है। की आपको ये पोस्ट पसंद आई होगी। अगर आपको हमारी ये पोस्ट अच्छी लगी है, तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।

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7 बुरी आदते जिन्हे आपको छोड़ना होगा:-

आज हम जानेंगे वो कोन सी बुरी आदते है, जो हमे सफल नहीं होने दे रही है।

दूसरों को दोष देना :-

यह सबसे बुरी आदत है। जो दूसरों को दोष लगाना, कुछ लोग अपनी गलतियों छुपाने के लिए दूसरों को दोष लगते है। और यह आदत अधिकतर लोगों में होती है। हमे अपनी गलतियों को छुपाना नही चाहिए, बल्कि उन गलतियों को सुधारना चाहिए। और दूसरों को दोष लगाने से आपकी छवि खराब होती है।

झूठे वादे करना

अगर आप झूठे वादे करते है। और उन वादों को पूरे नही करते है, तो ऐसा करने से आपकी छवी खराब होती है। आदमी को हमेसा आपने वादों पर अडिग रहना चाहिए। आपके द्वारा किये गए कमिटमेंट को गंभीरता से पूरा करे। जो लोग अपने द्वारा कीये गए कमीटमेंट को पूरा करते है। लोग उन्हे ज्यादा पसंद करते है।

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सही समय का इंतजार करना

अक्सर लोग कहते है, की में इस काम के लिए सही समय का इन्तजार कर रहा हूँ। समय आने पर करूंगा। सही समय का इंतजार करना अच्छी बात होती है। लेकिन ये बात रह किसी काम के लिए सही नही होती है। हमेसा सही समय का इंतजार करना सही नही होता है। ऐसा आलसी लोग करते है। वो काम को टालने के लिए सही समय आने पर करूंगा। येसा कहते रहते है। ऐसा करना बहुत बुरी बात है। इसलिए हर काम सही समय करना चाहिए। अभी का काम अभी ही कर लेना चाहिए।

सिर्फ बातें करना, अमल नहीं करना

कई लोग बाते ही करते रहते है। कि में ऐसा करूँगा, में वैसा करूँगा, और कुछ नही कर पाते है। और कुछ योग योजनाए बनाते रहते है, लेकिन उन कामो को करते नही है। ऐसा करना बहुत बुरी बात है। अगर लक्ष्य बनाये तो उसे पूरा जरूर करे। और जब तक लक्ष्य को पूरा नही कर ले तब तक किसी को बताए नही।

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दूसरों से खुद की तुलना करना

कुछ लोग अपने खुद की तुलना दुसरो से करते रहते है। कहते है, वो लोग कितने आगे बढ़ गए में क्यों नही कर पा रहा हु, उनके पास सब कुछ है, इसलिए वो सक्सेस है, मेरे  पास भी होता, तो में भी कर लेता है। ऐसे खुद की तुलना दुसरो से करते रहते है। और करते कुछ नहीं है, ऐसा करना भी बुरी आदत है। जो कुछ आपके पास है, वो ही बहुत है। शांति से मेहनत करते जाओ एक दिन जरूर सक्सेस मिलेगी।

खुद पर संदेह करना

कुछ लोग अपने आप को भी सक के दायरे में खड़ा कर देते है। और कहते है , में ये जो काम कर रहा हूँ, सक्सेस होगा कि नही क्या ये काम मेरे से होगा कि नही। ऐसा अपने पर संदेह करना आपको असफलता की ओर ले जाता है। और आप सफलता के दरवाजे तक पहुच कर हार मान कर कार्य करना छोड़ देते है। खुद पर संदेह करना बहुत बड़ी बीमारी है। आपको आपने आप पर विस्वास बनाये रखना होगा। आपको इस तरह की सोच अपने माइंड में लानी होगी कि, ये जो कार्य मे कर रहा हु इस कार्य को मेरे से अच्छा कोई नही कर सकता है। और में इस कार्य मे जरूर सफल हूँगा। आपने आप पर विश्वास रखकर प्रयत्न करते रहो एक दिन सफलता जरूर मिलेगी।

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रातों-रात सफल होना चाहना रखना:-

कठिन मेहनत करके ही कोई भी व्यक्ति सफल होता है। रातो रात सफलता किसी को नही मिलती है। रातो रात सफल होना एक भ्रम है। आपको अपना एक लक्ष्य बनाना पड़ेगा और उस लक्ष्य के लिए कठिन मेहनत करनी होगी। तब जाकर आपको सफलता मिलेगी और जो कठिन मेहनत के बाद जो सफलता मिलेगी वो बहुत लेन समय तक रहेगी। इसलिए पूरे निश्चय के साथ काम करते जाओ सफलता जरूर मिलेगी।

आसा करता हूँ, की आपको हमारी यह पोस्ट सफलता पाने के लिए 7 बुरी आदते जिन्हे छोड़ना होगा से जानकारी मिली होगी। अगर आपको जनक्री मिली है तो इस पोस्ट को जरूर से करे।

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पढाई में मन कैसे लगाये । How to Concentrate on Studies

जब हम पड़ने बैठते है, तो पड़ाई में हमारा मन नही लगता है। और ऐसा हर किसी के साथ होता है। और मन इधर उधर भटकता रहता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पढाई में मन लगाने के बेस्ट 11 तरीके जो निम्न है-

पढ़ाई करने के लिए सही जगह चुनें । Choose the appropriate place to study

अपनी पढ़ाई के लिए एक अच्छी और शांत वातावरण की जगह चुनकर पड़ाई करे। अपने घर मे ऐसी जगह पढ़ाई करे जहा पर कोई आपको डिस्टर्ब  न करे और शोर शराबा वाली जगह पर पढ़ाई में मन नही लगेगा । इसलिए मन लगा कर पढ़ाई करने के लिए  शान्त वातावरण हो ऐसी जगह चुने।

पढाई के लिए टाईमटेबल जरुर बनाये । Make time table for Studies

अपनी पढ़ाई के लिए एक टाइम टेबल बना ले। और निश्चित टाइम पर अपनी पढ़ाई करे। अगर आप अपनी पढ़ाई का टाइम टेबल बना के पड़ाई करोगे, ओर ये नियम रोजाना करोगे, तो कल पर टालने वाली आदत धीरे धीरे छूट जाएगी। और पढ़ाई में मन लगने लगेगा।

पढ़ाई को अपना नियमित कार्य बनायें । Make your study your routine work

पढ़ाई को नियमित रूप से करे कल पर न टाले। अपनी पढ़ाई को जरूरी काम की लिस्ट में डाल लें। क्योकि के इम्पोटेंट है। इसे हर रोज करना है। कल पर नही छोड़ना है। हमेशा अपनी पढ़ाई को नियमित रूप से करे।

सभी ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर करें Keep all distracting devices away

अक्सर हम पड़ाई करते वक्त मोबाइल अपने पास रखते है। या TV के सामने पड़ाई करते होंगे। ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है। क्योंकि पड़ाई में मन नहीं लगता है। जिससे पड़ाई करने की जो लिंक है , वो टूट जाती है। और हमारा मन  मोबाइल और TV या गैजेट्स की और चला जाता है। इसलिए मन को भटकाने वाली चीजो से दूर ही रहकर अपनी पढ़ाई करे।

अच्छे से पढ़े । Read properly

अपनी पढ़ाई पर पूरा ध्यान दे। रोजाना नियमित रूप से अच्छे से पड़े। अगर आपको अच्छे मास्क से पास होना है, अपनी पढ़ाई निमित रूप से करते रहे।

नोटस बनाए । Make Notes

अपनी पढ़ाई के साथ साथ नोट्स भी बनाये। जो आपने पड़ा उसे जरूर से अपनी कॉपी में लिखे। ताकि वो चीज हमेसा याद रहे। जो आपने नोट्स बनाए है, उससे एग्जाम टाइम में रिवीजन करने में आसानी होगी। और ये याद पाएंगे कि इतना कुछ हमने पड़ लिया है।

अनुशासित रहे । Be Disciplined

हमेशा अनुसासन में रहना चहिये। जो स्टूडेंट्स अनुसासित रहते है, वो सभी टीचर्स को अच्छे लगते है। अनुसासन पड़ाई में ही नही बल्कि अपनी लाइफ में भी अनुसासन में रहना चाहिए। जो अनुसासन मे रहते है। उनका व्यक्तित्व दूर से ही झलकता है। इसलिए अपनी लाइफ में अनुशासन में रहकर पढ़ाई के साथ साथ सभी कार्य करने चाहिए।

अपनी प्रगति को देखें । Monitor your progress:-

हमे खेल कूद के साथ साथ अपनी प्रगति पर भी ध्यान देना चाहिए। और नई नई स्किल्स को विकसित करते रहना चाहिए। और जहाँ भी अपनी प्रतिभा दिखाने का मौका मिले वहां पर पीछे न हटे। रोजाना कुछ नया सीखे। ओर अपनी progress करते रहे।

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अच्छी नींद सोयें Get enough and Good sleep:-

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। लगभग 6 से 7 घंटे की नींद होनी चाहिए। अगर आपकी नीन्द अच्छी होगी तो, हर दिन ताजगी महसूस होगी। और पड़ाई में मन भी लगेगा।

खुद को स्वस्थ्य रखे । Keep yourself Healthy

अपने स्वस्थ पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। अपना स्वास्थ ठीक रखने के लिए अपने  आस पास की स्वछता पर ध्यान दे। आपका स्वास्थ्य ठीक होगा, तो आप हर काम ठीक से कर पाओगे। और आपका पड़ाई में भी मन लगेगा। इसलिए अपने आप को स्वस्थ्य रखे।

एक समय में एक ही काम करे । Do one thing at a Time:-

हमे हमेशा एक समय मे एक ही काम करना चाहिए। जब तक वों काम पूरा नही हो जाता है। तब तक दूसरा काम स्टार्ट नही करना है। अगर आप एक काम छोड़कर दूसरा करते है। तो वो काम जो आप पहले करते है, वो अधूरा ही छूट जाएगा। इसलिए एक समय मे एक ही काम को करना सही रहेगा।

और पड़े हेल्दी लाइफ के लिए 10 आदतें जरूर अपनाएं 

ये थे वो पढाई में मन लगाने के बेस्ट 11 तरीके जिससे आपको जानकारी मिली होगी। और उम्मीद करता हूँ, की आपको ये जानकारी पसंद आई होगी। अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगी है, तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे। और आपको कोई सवाल है, तो नीचे कमेन्ट मे जरूर से लिखे।

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सकारात्मक सोच लाने के मूलमंत्र । Steps to a Happy Life with Positive Attitude

अच्छा सोचें (Think positive) –

अच्छी सोच अपनी लाइफ होनी चाहिए, क्योंकि जैसा हम सोचते है, वैसा हमारा दिमाग कार्य करता है। और वैसा ही हमारा व्यव्हार बन जाता है। और अगर हम सकारात्मक सोच रखेंगे तो, हमारा मन और व्यवहार और हमारे कार्य भी सकारात्मक होने लगेंगे। इसलिए अपनी लाइफ को सकारात्मक बनाने के लिए अपने मन मे सकारात्मक सोच लाने की जरूरत है।

योगा करें, ध्यान लगाएं । Yoga and Meditation

अपने आप को सकारात्मक बनाने के लिए Yoga and Meditation करना चाहिए। योग से हमारे मस्तिष्क से तनाव दूर होता है। मन मे चल रहे नकारात्मक विचारों को आने का रास्ता बंद हो जाता है। और हमारा मन सकारात्मक सोचने लगता है।

अतीत के बारे में ना सोचें, वर्तमान पर ध्यान दें । Don’t think about the past

हमे जीवन मे अतीत के बारे मे कभी नहीं सोचना चाहिए। बीते हुए कल को याद करके हमारे आज को खत्म नहीं करना चाहिए। वर्तमान मे मेहनत करते रहो एक दिन भविष्य मे बिल्कुल ठीक होगा।

महान लोगों की जीवनी पढ़ें । Biography of Great People

समस्याए तो हर इंसान के जीवन मे आती है। जो लोग जीरो से हीरो बने है, समस्याये उनके जीवन मे भी आई होगी। हमे भी उनसे सीखना चाहिए। उनके जीवन की कहानिया पड़े, उहोने समस्याओ पर विजय कैसे पाई उनके बारे मे पड़े। और सीखते जाए।

और पड़े हेल्दी लाइफ के लिए 10 आदतें जरूर अपनाएं

चेहरे पर मुसकुराहट रखे । Keep smiling

हमेशा अपने चेहरे पर एक स्माइल बनाये रखे क्योंकि जो व्यक्ति खुश होता है। उस व्यक्ति से हर कोई मिलना चाहता है। अपनी हँसी को बरकरार रखे। जो लोग सकारात्मक सोच रखते है। उनके चहरे पे हमेशा मुस्कुराहट होती है। इसलिए हमेशा खुश रहे, कैसा भी समय हो। खुशी एक एसा धन है, जिसे कोई चुरा नहीं सकता है।

कोशिश करे और करते रहे । Try and try again

कोशिश करते रहे, जो कुछ भी आप ने गोल बनाए रखे हो उसके लिए कोशिश करते रहे एक न एक दिन वो गोल जरूर अचिव होंगे।

धन्यवाद दे सभी को । Be Thankful

अपने से बड़े का हमेशा आदर करे। और जिन लोगों ने आपकी मदद की उनके प्रति कृतज्ञ रहे। धन्यवाद दे सभी को, जिन लोगों ने आपके काम मे किसी तरह से साथ दिया उनको ध्यानवाद जरूर करे।

नकारात्मक सोच वाले लोगों से दूर रहें । Stay away from Negative People

जो लोग सभी निंदा करते है, सभी की कमिया, कमजोरीया निकालते है, नकरात्मक सोच रखते है। उन लोगों से किनारा करना ही फायदेमंद होगा। क्योंकि जैसे संगत वेसी रंगत बनती है। इन लोगों से दूरी बनाए रखे।

और पड़े 12 Good habits for students in Hindi

अपने से छोटे आदमी को देखिए । look at poor men than you

अपने से छोटे लोगों को देख कर जीना चाहिए। और बड़े लोगों को देख के बड़ना चाहिए। हमेशा भगवान को धन्यवाद देना क्योंकि भगवान ने हमे जो लाइफ दी है। कुछ लोगों के नसीब मे इतना भी नहीं है। अपने से छोटे लोगों को देख कर जिंदगी जियोगे तो कभी घमंड नहीं आएगा।

आसा करता हूँ, आपको हमारी ये जानकारी आपको पसंद आई होगी। और इस पोस्ट सकारात्मक सोच कैसे बनाये से जानकारी मिली होगी। अगर ये पोस्ट आपको अच्छी लागि है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे और आपको कुछ सवाल है, तो नीचे कॉमेंट मे जरूर लिखे।

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 हेल्दी लाइफ के लिए 10 आदतें । 10 Habits for healthy life 

आज हम बात करेंगे उन 10 अच्छी आदतों के बारे मे जिन्हे आप अपनी लाइफ मे आपनकर अपने आप को फिट और स्वस्थ बना सकते हो, तो चलिए जानते है, 10 अच्छी आदतों के बारे-

1. सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना:- जब आप सुबह उठते है। तभी 1 गिलास पानी पिए, जिससे शरीर से विषेले पदार्थ बाहर निकलते है। शरीर मे मेटाबॉलिज़म प्रक्रिया मे सुधार आता है। और पाचन क्रिया भी ठीक होती है।
2. एक्सरसाइज करना:- सुबह सुबह कुछ देर तक एक्सरसाइज करे जिससे शरीर मे ब्लड सर्कुलेसन अच्छा होता है। कैलोरी बर्न होती है। जिससे शरीर पे चड़ा हुआ फेट खत्म होता है। शरीर की मसल्स टाइट होने लगती है और आप बिल्कुल फिट लगने लगते है। इसलिए रोजाना कुछ समय एक्सरसाइज करने की आदत अपनी लाइफ मे डालनी चाहिए।
3. समय पर नाश्ता करना:- अक्सर लोग जल्द बाजी मे नस्ता करना छोड़ देते है। येसा नहीं करना चाहिए। सुबह का नस्ता जरूर से करना चाहिए। सुबह उठने के बाद शरीर को नूट्रिशन की जरूरत होती है। इसलिए दिन की सुरुआत नास्ते के साथ करे।
4. दिन भर में 5 से 6 लीटर पानी पीना:- पानी हमारे शरीर से विषेले पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करता है। पानी पीने से शरीर मे डिहाईड्रेसन नहीं होता है। और स्किन बिल्कुल स्वस्थ रहतीं है। पानी पीने से शरीर मे मेटाबॉलिज़म मे सुधार आता है।
5. खाने में प्रोटीन और अनाज लेना:- आप फेट वाला खाना नहीं खाए, खाने मे फल, सब्जियां और आनज का उपयोग करे। जिससे आपको ज्यादा भूख नहीं लगेगी और जितनी शरीर को केलोरी की जरूरत है। इससे उसकी पूर्ति हो जाएगी। और पड़े Top 13 High Protein Foods for Bodybuilding
6. चबा-चबाकर खाना:- खाने को हमेसा चबा चबा कर खाना चाहिए। जिससे पाचन अच्छे से होता है। जो लोग खाना चबा चबा कर नहीं खाते है, उन्हे हमेसा पेट से संबंधित समस्याओ का सामना करना पड़ता है। जैसे- पेट मे गेस बनना, पेट मे कब्ज बना रहना आदि। खाना चबा चबा कर खाने से शरीर मे पाचन क्रिया अच्छी होती है। और शरीर को खाने से पूरे पोषक तत्व मिलते है। इसलिए खाना चबा चबा कर खाना खाने की आदत डालनी चाहिए
7. मीठा कम खाना:- हमे मीठे का सेवन कम करना चाहिए। ज्यादा मीठा खाने से शरीर मे फेट बड़ने की संभावना होती है। और ज्यादा मीठे का सेवन करने से आपको मधुमेह रोग भी हो सकता है। इसलिए अपने शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए मीठे का सेवन कम से कम करे।
8. रोज 6-8 घंटे की नींद लेना:- आपने आप को स्वस्थ रखने के लिए लगभग 6-8 घंटे की नींद जरूरी होती है। और कुछ लोग रात भर सोते नहीं है। और कुछ लोग खूब सोते है। येसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
9. लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग:- हमे लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना चाहिए। सीढ़ियों का उपयोग करने से शरीर की केलोरी बर्न होती है। और शरीर से फेट कम होता है। और आपकी ये आदत आपको फिट बनाने मे मदद करेगी।
10. बाहर का खाना न खाए:- आपको अपने खाने पर ध्यान देना चाहिए। आप अपने घर का खाना खाना चाहिए। अगर आप बाहर का खाना पिज्जा, बर्गर का सेवन करते है। जिससे आपके शरीर मे फेट की मात्रा बड़ने लगेगी। और इससे आपका स्वास्थ भी खराब हो सकता है। आवश्यकता पड़ने पर ही बाहर का खाना खाए।

और पड़े 12 Good habits for students in Hindi

आसा करता हूँ, की आपको इस पोस्ट के स्वास्थ लाइफ के लिए अच्छी आदतों के बारे मे जानकारी जरूर मिली होती। इन आदतो को अपनी लाइफ मे अपना कर आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हो। और उम्मीद करता हु की आप इन 10 आदतों को अपनी लाइफ मे जरूर अपनाएगे। और आपको इस जानकरी को अपने दोस्तों को भी शेयर करे और आपको कोई सवाल है तो नीचे कॉमेंट मे जरूर से लिखे।

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प्रतिदिन पड़ाई करे:-

अगर अच्छे मास्क से पास होना है, तो प्रतिदिन पडाई करनी होगी। जब तक अच्छी नालेज नहीं होगी तो अच्छा विधीयर्थी नहीं कहलाएंगे इसलिए नियमित पड़ाई करे और अपनी पडाई का टाइम टेबल बना ले और उस टाइम टेबल के अनुसार रोजाना पडाई करते है।

अपनी किताबे सही जगह रखे:-

हर स्टूडेंट के पास ये क्वालिटी होनी चाहिए की अपनी किताबों को या अपनी स्टडी से रेयलेटेड चीजों को एक स्थान पर रखे। जिससे किताबे और चीजे इधर उधर बिखरी ना रहेगी और डूँड़ाने मे आसानी होगी। आपका कमरा भी साफ सुथरा रहेगा।

हमेशा प्रेरित रहे:-

हमेश हर स्टूडेंट को प्रेरित रहना चाहिए। हर एक स्टूडेंट का पाज़िटिव माइंड सेट होना चाहिए ताकि पडाई मे मन लगे। और जहा कही से भी प्रेरणा मिले वह से ले।

खुश रहे:-

सबसे बड़ा हथियार है, खुश रहना। स्टूडेंट लाइफ मे हमेसा खुश रहना चाहिए ताकि सकारात्मक विचार माइंड मे आते रहे। और लोगों को आप हमेशा खुश दिखाई देंगे तो आपकी छवि अच्छी बनेगी खुश रहने से शरीर मे एनर्जी रहती है।

अपनी नलेज का स्तेमाल करे:-

जब भी मौका मिले अपनी नलेज का स्तेमाल करे जैसे सोसायटी प्रोग्रामों मे या स्कूल प्रोग्रामो मे भाग ले और अपनी नालेज को आजमाने के मौके डूडे और अपनी नालेज को बड़ाते रहे।

कोशिशे लगातार करते रहे:-

अच्छे के लिए हमेशा प्रयास करते रहे, जिससे हर बार कुछ न कुछ सीखते रहेंगे और आपकी नलेज बडती रहेगी और बार बार प्रयत्न करने की जो क्वालिटी है, वो हर स्टूडेंट मे होनी चाहिए।

ध्यान लगाकर पडाई करे:-

अपनी पड़ाई के साथ कोई समझोत नहीं करना चाहिए और नियमित ध्यान पूर्वक पडाई करना चाहिए और आपको जो होम वर्क मिला है, उसे नियमित पूरा करे।

खान पान का ध्यान रखे:-

हर स्टूडेंट को अपने खान पान का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि खान पान सही होगा तो आपका स्वास्थ्य सही रहेगा। इससे आपकी पड़ाई पर भी कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए हेल्दी खाना खाए और अपने आप को स्वस्थ रखे।

(और पड़े High Protein Foods)

बुजुर्गों का सम्मान करे:-

अपना एक अच्छा व्यक्तित्व बनाए और बुजुर्गों का सम्मान करे। अपने घर मे जीतने भी बड़े है, उनका सम्मान करे।

मधुर वाणी बोले:-

किसी भी व्यक्ति की वाणी से पता चलता है, की उस व्यक्ति का व्यक्तिव कैसा है। इसलिए अपनी वाणी को मधुर बनाए रखे सभी से सम्मान पूर्वक मधुर वाणी मे बात करे। और किसी को भी अपसबद्ध ना बोले।

नशीली चीजों से दूर रहे:-

नशीली चीजों से दूर ही रहना चाहिए चाहे कोई भी हो, नशीली चीजों से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। और साथ मे चरित्र भी, इसलिए नशीली चीजों से दूर ही रहना बेहतर होगा।

पर्यावरण सुधार कार्यक्रमों मे भाग लेवे:-

हर स्टूडेंट को पर्यावरण सुधार कार्यक्रमों मे भाग लेना चाहिए और अपने आस पास के पर्यावरण मे सुधार लाना चाहिए। जितना स्वच्च अपने आस पास का वातावरण होगा उतना ही अच्छा आपका स्वास्थ्य होगा।

आज हमने जाना 12 Good habits for students in Hindi के बारे मे अगर आपको ये पोस्ट पसंद आई होगी। आपको ये पोस्ट अच्छी लगी है, तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे।

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